Innere Balance & Achtsamkeit
Am Sonntag, den 18.01.2026 von 11 bis 14 Uhr in der VHS Germering.
In diesem Workshop lernt ihr, wie ihr durch einfache Achtsamkeitsübungen, bewusste Körperwahrnehmung und kleine Rituale mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge in euren Alltag bringen könnt. Wir verbinden Elemente aus dem Yoga, der Ayurveda-Psychologie, der Kreativtherapie und der modernen Stressforschung zu einem wohltuenden Gesamtkonzept für innere Balance
Ayurvedische Selbstfürsorge
Am Sonntag, den 08.02.2026 von 11 bis 14 Uhr in der VHS Germering.
Ayurveda bedeutet zum einen „die Wissenschaft vom Leben“, also eine Art ursprünglicher humanistischer Biologie, auf der anderen Seite aber auch „die Weisheit, gut zu leben“ – also eine Anleitung zur ganzheitlichen Selbstfürsorge.
Wie können wir frühzeitig Unausgeglichenheiten erkennen und behandeln? Wie können wir Eigenverantwortung für unsere Gesundheit übernehmen? Und welche Methoden gibt es dazu?
In diesem Workshop bekommt ihr sowohl die Theorie – also die wissenschaftliche Sicht und Anatomie – des Ayurveda, als auch die praktische Anwendung für zuhause mit Ernährungsempfehlungen, Massagen und Übungen zum gezielten Energieausgleich.
Yoga Sutra - Die Essenz des Yoga verstehen
Online-Kurs via Zoom
Dieser Kurs ist Teil einer zertifizierten Yogalehrerausbildung – und gleichzeitig offen für alle, die Yoga auf einer tieferen Ebene erfassen möchten.
Im Zentrum steht das klassische Werk „Yoga Sutra“ von Patanjali, das die philosophischen und psychologischen Grundlagen des Yogaweges beschreibt.
Gemeinsam tauchen wir in die ersten beiden Kapitel ein – mit Klarheit, Tiefe und Praxisbezug.
Besonders geeignet für Yogalehrende, die den Text bisher wenig in ihrer Ausbildung behandelt haben, sowie für ernsthaft Praktizierende auf dem inneren Weg.
Achtsamkeit für Eltern
Präsenz stärken – Stress reduzieren – Verbindung vertiefen
Das Nervensystem der Eltern ist das Klima, in dem ein Kind aufwächst.
In diesem Kurs lernen Eltern alltagsnahe Achtsamkeitstechniken sowie Selbstfürsorgemethoden kennen, um mit mehr Ruhe, Klarheit und Mitgefühl auf die Herausforderungen des Familienlebens zu reagieren.
Statt weiterer Erziehungsratschläge geht es hier um Selbstwahrnehmung, innere Ausrichtung und die Fähigkeit, auch in stürmischen Momenten bei sich zu bleiben.
Der Kurs verbindet sanfte Körperübungen, Atemtechniken, Reflexion und achtsames Zuhören – inspiriert durch Prinzipien aus Yoga, Ayurveda, Psychologie und Neurobiologie.
Für wen:
Für Mütter und Väter (auch werdende Eltern), die sich mehr Gelassenheit, innere Stärke und Freude im Familienalltag wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig.
Termine für 2026 kommen bald