Ayurveda Workshops, Kurse, Behandlungen/Beratungen und mehr:
Zur Adventszeit gab es eine kleine WhatsApp Ayurveda Challenge. Alle, die dabei waren, bekamen von mir ein kleines Video täglich, mit nützlichen Tips und Informationen rund um die Ayurvedische Sicht der Gesundheit, vor allem wie wir in der Winter- und Vorweihnachtszeit gesund bleiben und unser Immunsystem stärken können, ohne dabei unbedingt auf Festtagsspeisen und Lebkuchen verzichten zu müssen. Da das WhatsApp Video anfangs nicht funktioniert hat, habe ich schliesslich YouTube genutzt – wer nicht dabei war, kann sich diese kleine Challenge gerne selbst vornehmen. Hier findet ihr sie:
Ayurveda Brunch im Murmel Cafe in Murnau
Ich freue mich ganz besonders auf diesen Tag… Während eines gemeinsamen Mittagessens/Brunch, frisch zubereitet von der wunderbaren Rocio Dominguez, werden wir die Ayurvedische Sicht auf unseren Körper und unsere Gesundheit erkunden.
Ihr erfahrt dabei sowohl die Grundlagen der Ayurvedischen Heilkunst, sowie viele Rezepte, die die natürlichen Heilkräfte des Körpers anregen und von denen wir manche auch direkt geniessen können.
Fur diesen Workshop bitte ich euch, euch rechtzeitig anzumelden, damit wir genug für euch einkaufen können. Ich freue mich darauf!
Sonntag, 23.3.25 – 11 – 14 Uhr im Murmel Cafe
Ayurveda Workshop in Germering
Auch in Germering gibt es dieses Jahr eine ganze Reihe interessanter Workshops.
Am Sonntag, den 30.5. von 11 – 14 Uhr werden wir uns mit dem Thema Selbstfürsorge befassen – aus Ayurvedischer Sicht.
Ayurveda bietet dazu so viel Wissen und praktische Anwendungen, die man ganz leicht zuhause anwenden kann, ohne viel Aufwand, die aber eine sehr tiefgreifende Wirkung auf die körperliche und psychische Gesundheit haben.
So können wir unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen und wieder voller Energie durch’s Leben ziehen!
Sonntag, 30.3.25 – 11 – 14 Uhr in der VHS Germering
Auch im Rahmen der “Yoga Dimensionen” Workshop Reihe gibt es dieses Jahr eine Möglichkeit, Ayurveda kennen, verstehen und lieben zu lernen. Hier bekommt ihr die Grundlagen über Ayurvedische Prinzipien wie individuelle Konstitution, Ayurvedische Anatomie, Stoffwechsel usw. die wir dann in eine gemeinsamen Yogapraxis integrieren können.
Dieser Workshop ist für jeden geeignet, der schon mal Yoga praktiziert hat, also kein blutiger Anfänger ist (das Level der Praxis ist dabei nicht wichtig – nur dass ein Grundverständnis von Yoga bereits vorhanden ist.) Bei Fragen meldet euch gerne bei mir!
Freitag, 31.5.25, 17.30 – 20 Uhr im Murmel Yogaraum
Radikale Selbstliebe - Gesundheit aus der Sicht des Ayurveda
Unser Körper ist ein intelligenter, selbstheilender Organismus und in jeder unserer Zellen steckt eine unendliche Fülle von Energie. Diese Energie können wir nutzen, um einen optimalen Zustand der Gesundheit und des Wohlbefindens zu erreichen – sowohl körperlich als auch geistig.
Ayurveda ist ein uraltes System der Heilkunde, das auf dem Urvertrauen in diese zellulare Intelligenz beruht. Je besser wir unseren eigenen Körper kennen und seine Sprache verstehen lernen, desto mehr sind wir in der Lage, seine natürlichen Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
In diesem Buch werden ayurvedische Prinzipien und Methoden auf einfache und leicht verständliche Weise erklärt, so dass wir die individuellen Bedürfnisse unseres Körpers erkennen und seine Heilungsprozesse unterstützen können. Mit einem Vorwort von Dr. Rajvinder Kaur.
And here it is in the (originally written) English Language:
Radical Self Love - An Ayurvedic Perspective on Health
Our body is an intelligent, self-healing organism and there is an infinite abundance of energy in each of our cells. We can utilise this energy to achieve an optimal state of health and well-being – both physically and mentally.
Ayurveda is an ancient system of medicine based on the premise of a primal trust in our innate cellular intelligence. The better we get to know our own body and understand its language, the more we are able to activate its natural self-healing powers.
In this book, Ayurvedic principles and methods are explained in a simple and easy-to-read way so that we can recognise our body’s individual needs and support its healing processes.
With a foreword by Dr Rajvinder Kaur.
Hier könnt ihr schon einmal etwas tiefer in Ayurvedische Themen eintauchen, auch wenn euch das Thema erst einmal noch fremd ist. Lernt Ayurveda verstehen und ihr werdet euch selbst verstehen!
Ihr seid neugierig auf euer Dosha? Um herauszufinden, welcher Ayurvedische Konstitutions-Typ ihr seid, ladet euch das PDF herunter und beantwortet die Fragen, indem ihr die Antwort, die am meisten zutrifft ankreuzt. Dann zählt einfach eure Kreuze bei jedem Dosha zusammen. Viel Spass dabei!
WAS IST AYURVEDA EIGENTLICH?
Ayu bedeutet Leben und Veda bedeutet Wissen oder auch Wissenschaft oder Weisheit. Ayurveda ist also die Wissenschaft vom Leben – und auch eine praktische Anleitung dazu, unser Leben in Weisheit und mit Intelligenz zu führen.
Ayurveda lehrt uns wie wir eine harmonische und liebevolle Beziehung zu unserem eigenen Körper herstellen können, indem wir lernen Ihn richtig zu verstehen. Dazu gehört, die individuelle Beschaffenheit eines jeden Körpers zu beachten. Nicht jeder Mensch verdaut Nahrung gleichermassen – wenn wir aber alle gleich viel und dasselbe konsumieren, wirkt sich das auch unterschiedlich aus. (Im untenstehenden Quiz könnt ihr eure eigene Konstitution erfahren).
Ausserdem bestärkt eine Ayurvedische Lebensweise unsere Verbundenheit zur Natur, den Jahreszeiten, der Kraft der Sonne und des Mondes, damit wir vom natürlichen Fluss des Lebens Kraft schöpfen können, anstatt dagegen anzutreten.
Ayurveda bietet also sowohl die Möglichkeit, selbstverantwortlich Krankheiten vorzubeugen, als auch die Selbstheilungsprozesse des Körpers anzukurbeln und so viele, vor allem chronische Krankheiten wieder loszuwerden.
So einfach es auch klingt, ich habe bisher keine bessere Methode kennengelernt, optimale Gesundheit im Körper herzustellen, wie die des Ayurveda.
WAS PASSIERT WÄHREND EINER BERATUNG?
Während der ersten Konsultation werde ich Dir viele Fragen zu Deiner Krankengeschichte, Ernährung, Lebensstil, Verdauung, mentalem und emotionalem Zustand usw. stellen. Diese Fragen helfen dabei, Deine individuelle Konstitutionen deine persönlichen Ziele zur Wiederherstellung des Gleichgewichts zu ermitteln.
Am Ende erhältst Du eine persönliche Ernährungsberatung sowie Empfehlungen für weitere Maßnahmen oder Behandlungen.
Ayurveda ist ein altes, ganzheitliches Medizinsystem, das auf der Wissenschaft (Veda) des Lebens (Ayu) basiert.
Der Grund, warum es seit über 5000 Jahren seinen Platz einnimmt und schnell wächst und in den allgemeinen Gesundheitsdiensten vieler Länder Anerkennung findet (es wird auch von der WHO als medizinisches System voll unterstützt), ist seine enorme Wirksamkeit in der Vorbeugung und Heilungsunterstützung insbesondere chronischer Krankheiten, und im Erreichen eines ausgeglichenen, gesunden Geisteszustands. Es bietet ganzheitliche Richtlinien, die alle Aspekte der geistigen, emotionalen und körperlichen Gesundheit abdeckt. Es ist perfekt für alle, die sich die Basis für ein ausgeglichenes, glückliches und gesundes Leben selbst schaffen möchten.
Wichtig ist es allerdings zu wissen, dass es nicht ein Ersatz für ärztliche Behandlungen sein soll.
Eine Ayurvedische Lebensweise kann vor allem bei folgenden Beschwerden erfolgreich sein:
- Chronische Probleme wie Ekzemen/Hauterkrankungen,
Asthma, Migräne oder Arthritis - Gewichtsprobleme
- Verdauungsstörungen/Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Schmerzen, Müdigkeit, Energielosigkeit
- Hormonelle Ungleichgewichte/Wechseljahrsymptome
- Häufige Infektionen/geringe Immunität
- Schlaflosigkeit, Nervosität
- Depression, schlechte Laune/Mangel an Motivation
- Emotionale Unausgeglichenheiten
- Autismus, FASD, ADHS in Kindern
- Verhaltensauffälligkeiten in Kindern
WAS MACHT EINE AYURVEDA-MASSAGE SO BESONDERS?
Eine Ayurvedische Massage unterscheidet sich von einer herkömmlichen Massage vor allem in den folgenden Punkten:
Warme, mit Kräutern angereicherte, traditionel hergestellte Öle werden durch spezielle Griffe tief in die Haut, und dadurch in das Kreislauf- und Nervensystem eingearbeitet.
Dadurch wird das Nervensystem gestärkt und ausgeglichen und die Nervenzellen genährt, ohne das Verdauungssystem zu belasten.
Durch die Anpassung an die individuelle Konstitution kann diese gezielt ausgeglichen werden, d. h. je nach Bedarf können schmerzlinderne, entzündungshemmende oder stimulierente Kräuter verwendet werden.
Durch das Stimulieren von bestimmten Energiepunkten (Marma-Punkten) wird der Energiefluss (Prana) durch Ihren Körper harmonisiert und ausgeglichen, so dass auch alle anderen Unausgeglichenheit leichter behoben werden können. Massage wird ausserdem in einer fokussierten, meditativen Haltung ausgeführt, oft mit Beinhaltung bestimmter Intentionen oder Mantras, so dass die Massage durch die dadurch entstehende, positive Energie verstärkt wird.
Weil mir dieser Punkt in meinen Behandlungen besonders wichtig ist, nehme ich auch nur begrenzt Klienten auf.
Alle Massagebehandlungen regulieren den Zellstoffwechsel, regen die Durchblutung an, nähren das Nervensystem intensiv und führen zu einem Zustand tiefer, wohltuender Entspannung.
IM MOMENT BIETE ICH MASSAGE BEHANDLUNGEN NUR SEHR BEGRENZT AN. BEI INTERESSE SCHREIBT MIR BITTE EINE NACHRICHT.
BERATUNGEN SIND ONLINE WIE AUCH PERSÖNLICH MÖGLICH, IN DEUTSCHER ODER ENGLISCHER SPRACHE. SCHREIBT MIR DAZU EINFACH EINE NACHRICHT UEBER DAS KONTAKTFORMULAR, ODER EMAIL INFO@SANDRAHAYES.DE ODER AUCH WHATSAPP 015128917170.
KUNDEN MEINUNGEN:
“Ich kenne Sandra nun schon seit einigen Jahren und habe mehrere verschiedene Behandlungen von ihr bekommen. Am bemerkenswertesten war für mich die Ayurveda-Massage. Ich kann sie nur wärmstens empfehlen. Ich hatte im Laufe der Jahre viele, viele Massagen und kann ehrlich sagen, dass Sandra die beste Massage aller Zeiten gibt. Es ist wirklich ganzheitlich und die Vorteile sind sofort spürbar – größere Energie, ein enormes Wohlgefühl und ein allgemeines Gefühl von innerem und äußerem Frieden. Sandra gibt mehr als jede Praktikerin, die ich kenne. Sie hat eine Fülle an Wissen und Erfahrung und bringt das alles mit, ohne zu bombardieren. Ich bin mir nicht sicher, wie es funktioniert, Sandra wird es euch bestimmt erklären, ich wollte es euch aber wirklich empfehlen – bucht am besten gleich, dann wisst Ihr was ich meine.”
Gillian Wild
“Seit einigen Jahren schon besuche ich Sandra’s Yoga-Kurse hin und wieder. Ich finde sie ist eine tolle Lehrerin: leidenschaftlich, ganzheitlich und sachkundig. Als ich also hörte, dass Sandra jetzt auch Ayurveda-Behandlungen anbietet, war ich begeistert und vereinbarte umgehend einen Termin. Innerhalb weniger Tage spürte ich bereits, wie Hitze und Entzündungen meinen Körper verließen. Am Tag 10… fühlte mein Körper sich viel leichter an, mein Kopf klarer und ich hatte viel mehr Energie. Ich bekam auch eine fabelhafte Ganzkörpermassage. Seit Beginn dieser Behandlungen habe ich eine echte Veränderungen erfahren. … Ich habe keinen Zweifel an den Wirkungen des Ayurveda und dafür bin ich sehr dankbar.”
Brenda Harkin
