Mein Ansatz
Manchmal verstehen wir bereits viel über uns und geraten dennoch immer wieder in ähnliche Konflikte oder Gefühlszustände. Andere Erfahrungen sind schwer zu benennen: Wir spüren eine Anspannung, eine Sehnsucht oder einen inneren Widerspruch, ohne genau zu wissen, was dahintersteht.
In meiner therapeutischen Arbeit verbinde ich Gespräch mit kreativen und körperorientierten Methoden. Schreiben, Gestalten, innere Bilder und Bewegung können ineinandergreifen. Eine Empfindung kann durch eine Geste deutlicher werden; daraus entsteht vielleicht ein Bild oder ein geschriebener Dialog zwischen unterschiedlichen inneren Anteilen. Gemeinsam erkunden wir deine eigenen Assoziationen und die Verbindung zu deiner Lebensgeschichte und deinem heutigen Erleben.
Auch dein Körper ist Teil dieses Prozesses: Wie nimmst du Bedürfnisse und Grenzen wahr? Was gibt dir Halt, was versetzt dich in Anspannung? Achtsame Körperwahrnehmung, Atem und Bewegung bieten Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen und neue Erfahrungen zu erproben – etwa Raum einzunehmen, eine Grenze auszudrücken oder eine eigene Stärke körperlich zu erfahren.
Wir geben belastenden Erfahrungen ebenso Raum wie deinen Ressourcen, deiner Lebensfreude und deiner schöpferischen Kraft. Dabei darf auch Leichtigkeit entstehen: Neugier, Humor und die Freude am Entdecken haben ihren Platz.
Dein Anliegen, dein Tempo und deine Grenzen bestimmen die gemeinsame Arbeit. Du brauchst keine künstlerische oder tänzerische Erfahrung. Wir wählen gemeinsam einen Zugang, der dir entspricht – das kann zunächst auch einfach ein Gespräch sein.
Was dich zu mir führen kann
Vielleicht beschäftigt dich eine konkrete Situation, ein wiederkehrendes Muster oder ein Gefühl, das du noch schwer benennen kannst. Du musst dein Anliegen nicht bereits vollständig verstehen, um eine Begleitung zu beginnen.
Mögliche Themen sind:
- Emotionale Belastungen, Überforderung oder Erschöpfung
- Wiederkehrende Konflikte in Beziehungen, Schwierigkeiten mit Nähe oder Abgrenzung
- Selbstzweifel und der Wunsch, eigene Bedürfnisse deutlicher wahrzunehmen und zu vertreten
- Verlust, Trauer und Lebensphasen, in denen Vertrautes sich verändert
- Innere Unruhe, körperliche Anspannung oder Schwierigkeiten, Zugang zu deinen Gefühlen und deinem Körper zu finden
- Fragen nach Identität, Sinn und deiner weiteren Lebensgestaltung
- Kreative Blockaden und der Wunsch nach mehr Ausdruck, Lebensfreude und Vertrauen in deine schöpferische Kraft
Auch der Wunsch, eine schwer zugängliche innere Stärke zu entdecken oder einem bislang wenig gelebten Teil von dir Ausdruck zu geben, kann ein Ausgangspunkt sein. Gemeinsam klären wir, was du dir von der Begleitung wünschst und welche Richtung sich daraus für unsere Arbeit ergibt.
So arbeiten wir zusammen
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für das, was dich gerade beschäftigt. Gemeinsam klären wir, was du erkunden möchtest und was du dafür brauchst. Daraus entwickelt sich eine Intention für die Sitzung – beispielsweise eine Frage besser zu verstehen, einem Gefühl Ausdruck zu geben oder eine stärkende Qualität in dir zu entdecken.
Im Gespräch und durch passende kreative Impulse nähern wir uns deinem Thema. Du könntest einen Dialog zwischen widersprüchlichen Bedürfnissen schreiben, eine Empfindung mit Farben oder Ton gestalten oder durch Bewegung erkunden, wie sich Nähe, Abstand oder eine Grenze für dich anfühlen. Eine Ausdrucksform kann in eine andere übergehen; wir bleiben bei dem, was für dich hilfreich ist.
Dabei achten wir darauf, wie du dich fühlst und was du gerade bewältigen kannst. Du kannst innehalten, einen Impuls verändern oder ablehnen. Körperwahrnehmung, ruhige Bewegung und Pausen können helfen, Halt zu finden und das Erlebte zu verarbeiten.
Zum Abschluss betrachten wir gemeinsam, was du entdeckt hast: Was hat dich überrascht? Welche Bedürfnisse oder Ressourcen sind deutlicher geworden? Und was möchtest du davon in deinen Alltag mitnehmen? Ein Bild, ein Satz oder eine kleine Handlung kann die Erfahrung über die Sitzung hinaus begleiten.
Rahmen und Kontakt
Einzelsitzungen sind in Murnau am Staffelsee oder online über Zoom möglich.
60 Minuten · 80 €
90 Minuten · 120 €
Eine längere Sitzung bietet mehr Zeit für kreative Prozesse und die anschließende Reflexion. Gemeinsam vereinbaren wir, welcher Rahmen zu deinem Anliegen passt. Du kannst eine einzelne Sitzung buchen oder dich über einen längeren Zeitraum begleiten lassen.
Für Online-Sitzungen brauchst du einen ruhigen, ungestörten Ort. Papier und Stifte reichen für den Anfang; weitere Materialien besprechen wir bei Bedarf. Wenn wir mit Bewegung arbeiten, ist etwas freie Fläche hilfreich.
Schreib mir gern einige Sätze darüber, was dich beschäftigt oder was du dir von der Begleitung wünschst. Wir klären offene Fragen und vereinbaren einen Termin.
Einblicke in gestalterische und kreative Prozesse. Es geht um persönlichen Ausdruck und Entdeckung der inneren Symbole und Bilder, die in einem kreativen Prozess entstehen können – künstlerische Erfahrung ist nicht erforderlich:
